Glavobol

Do 90 % ljudi je že občutilo glavobol, številni pa se z njim srečujejo večkrat na mesec. Čeprav je večinoma nenevaren, lahko pomembno vpliva na kakovost življenja in ovira vsakodnevne dejavnosti. Ne dovolite, da vam prekriža načrte.

Glavobol naj ne bo ovira. Upri se mu z Nalgesinom S.

Več o tem

Vrste glavobola

Glavobol spada med 10 najpogostejših težav, zaradi katerih obiščemo osebnega zdravnika. Prepoznavanje vrste glavobola je prvi korak k temu, da lahko izboljšate svoje počutje.

Glede na to, kje in kako se pojavi bolečina, razlikujemo tri glavne vrste glavobola: tenzijski glavobol, migreno in glavobol, ki traja več dni/tednov. Najpogostejši je tenzijski glavobol.

Kako prepoznati tenzijski glavobol?

Za tenzijski glavobol je značilen občutek tiščanja ali pritiska na obeh straneh glave, zlasti v predelu senc in čela. Bolečina se običajno začne v vratu in se širi navzgor proti tilniku, nato pa na obe strani glave, teme in čelo.

Je blaga do zmerna, prisotna na obeh straneh, počasi se lahko stopnjuje.

Tenzijski glavobol lahko spremlja tudi povečana občutljivost za svetlobo ali hrup, zaradi česar ga je včasih težko ločiti od migrene.

Tenzijski glavobol ali migrena?

Tenzijski glavobol

Bolečina je blaga do zmerna in obojestranska.
Značilen je občutek tiščanja, težke glave.
Spremlja ga malo ali nič drugih simptomov.
Zmerno gibanje ga ne poslabša.

Migrena

Bolečina je zmerna do huda in enostranska.
Bolečina je utripajoča.
Spremljajo jo izraziti simptomi, kot so občutljivost za svetlobo in hrup, slabost in avra.
Gibanje jo poslabša.

Kaj povzroča tenzijski glavobol?

Zategujoča bolečina v zatilju, sencih in čelu je posledica napetosti v mišicah ramen, vratu in glave. Vzrokov za to je lahko več.

Stres

Kortizol in adrenalin, ki se sproščata ob čustvenem ali telesnem stresu, povzročata krčenje mišic v ramenih in vratu, kar vodi v mišično napetost.

Nepravilna drža

Zaradi neustreznega položaja med spanjem ali nepravilne drže pri sedenju so nekatere mišice preveč obremenjene. To vodi v napetost v hrbtnih in ramenskih mišicah, ki se sčasoma razširi tudi v predel vratu in glave.

Napenjanje oči

Naprezanje očesnih mišic, do katerega pride pri dolgotrajnem branju ali gledanju v zaslon, se lahko razširi tudi na druge mišice glave in tako prispeva k nastanku tenzijskega glavobola.

Dehidracija

Pomanjkanje tekočine v telesu sproži stresni odziv in hkrati neposredno vpliva na možgane, ki se lahko začasno skrčijo. To poveča pritisk na živce in lahko povzroči glavobol.

Kako se upreti glavobolu?

Ker je tenzijski glavobol posledica mišične napetosti in stresa, ga lahko preprečite ali ublažite s preprostimi ukrepi.

Nežna masaža, joga in dihalne tehnike lahko bistveno omilijo simptome. Za umiritev bolečinskih receptorjev lahko na zatilje ali čelo položite tudi hladne obkladke.

Počitek ima pomembno vlogo pri obvladovanju vseh vrst stresa. Ulezite se in si privoščite daljši spanec, po možnosti v mirnem, temnem prostoru, da se telo in um lahko regenerirata.

Dovolj pijte, po možnosti tekočino z dodatkom elektrolitov, da preprečite nadaljnjo dehidracijo. Izogibajte se kofeinu in alkoholu, saj lahko glavobol še poslabšata.

Za hitro olajšanje je najbolje vzeti nesteroidno protibolečinsko zdravilo, kot je Nalgesin S, saj so se ta zdravila pokazala kot učinkovita pri lajšanju tenzijskega glavobola. Naproksen v Nalgesinu S se hitro raztopi, zato začne bolečino lajšati že v 15 minutah*. Tako lahko nemoteno nadaljujete svoj dan.

* Sevelius H et al. Bioavailability of Naproxen Sodium and Its Relationship to Clinical Analgesic Effects. Br J Clin Pharmacol 1980; 10: 259–63

Zakaj izbrati Nalgesin S?