Kako omiliti glavobol, ki je posledica stresa?
Dve dejstvi o glavobolu, ki je posledica stresa Stres v telesu izzove reakcijo, zaradi katere se zategnejo in zakrčijo vse…
Bolečina v mišicah
Bolečina v mišicah se lahko pojavi po telesni aktivnosti, poškodbi, dolgotrajnem sedenju ali preobremenitvi. Je normalen odziv na obremenitev, vendar to ne pomeni, da se morate z njo sprijazniti. Poskrbite, da vas ne bo ustavila pri stvareh, ki jih radi počnete.
Ne dovoli, da te bolečina v mišicah ovira. Upri se ji z Nalgesinom S.
Kaj povzroča bolečino v mišicah?
Bolečina v vratu, ramenih ali nogah lahko oteži vsakodnevne dejavnosti, zato je razumevanje njenega izvora prvi korak k boljšemu počutju.
Preobremenitev mišic
Po intenzivni ali neobičajni telesni aktivnosti lahko pride do preobremenitve mišic, kar se pogosto kaže kot bolečina, občutljivost ali okorelost. Te težave se pogosto pojavijo ob začetku nove vadbene rutine ali kadar poskušamo po daljšem obdobju s pretiranimi treningi nadoknaditi obdobje neaktivnosti. Gre za normalen odziv telesa na povečano obremenitev.
Virusna obolenja
Bolečina v mišicah je običajen simptom nekaterih virusnih obolenj, na primer gripe, pri določenih boleznih pa se lahko pojavita tudi otrdelost in zmanjšana gibljivost mišic.
Nepravilna telesna drža
Nekateri položaji povzročijo slabo prekrvitev in s tem nezadostno oskrbo mišičnih celic s kisikom.
Kako se upreti bolečini v mišicah?
Čas celjenja poškodovane mišice je odvisen od obsega poškodbe. Pri blažjih poškodbah ali obremenitvah se težave lahko izboljšajo v treh do sedmih dneh, medtem ko zdravljenje zahtevnejših poškodb pogosto traja več tednov oziroma mesecev. Če je bolečina močna, se pojavi večja oteklina ali modrica, mišice ni mogoče normalno uporabljati ali se stanje ne izboljšuje, je potreben pregled pri zdravniku. Ne dovolite mišični bolečini, da vas ovira – ukrepajte že danes.
Kadar je bolečina posledica preobremenitve, za nekaj časa opustite vadbo in mišici omogočite počitek.
Če je koža nepoškodovana, za lajšanje bolečine v rokah, ramenih, vratu ali nogah uporabite hladilne gele ali hladne obkladke.
Ko bolečina popusti, vadbo začnite postopno z nežnimi razteznimi vajami, ki pomagajo pri celjenju poškodbe. Pri prihodnjih vadbah upoštevajte svoje meje in se izogibajte tistim, ki vam povzročajo bolečino.
V prvih dveh dneh si lahko pri lajšanju bolečine pomagate z zdravili, kot je Nalgesin S. Ker učinkuje že v 15 minutah*, boste lažje nadaljevali svoj dan in običajne dejavnosti.
* Sevelius H et al. Bioavailability of Naproxen Sodium and Its Relationship to Clinical Analgesic Effects. Br J Clin Pharmacol 1980; 10: 259–63
Upri se bolečini v mišicah.
Izberi hitro in dolgotrajno rešitev. Nadaljuj po svojih načrtih.
Nakup izdelka
Preberi več vsebin o bolečini
Kaj pomaga pri menstrualnih krčih?
Kaj je dobro vedeti o menstrualnih krčih? Bolečino praviloma olajša toplota, najverjetneje zato, ker širi žile v maternici. Zato je…
Enostavne vaje za lajšanje bolečine v križu
Kaj morate vedeti o bolečini v križu? Kar 80 % ljudi vsaj enkrat v življenju občuti akutno bolečino v križu,…
Različne vrste revmatizma in lajšanje bolečine v sklepih
Tri dejstva o revmatizmu Artroza je najbolj razširjena revmatska bolezen. Pride do postopnega razkroja hrustanca, rezultat pa sta obrabljen sklep…
Zakaj je treba bolečino lajšati s protivnetnim zdravilom?
Dejstva o protibolečinskih zdravilih Za učinkovito lajšanje bolečine je treba izbrati pravo zdravilo. Idealno je, da ne lajša le bolečine,…